Để nắm bắt kết quả cải thiện vóc dáng của bạn, việc tính toán tổng năng lượng giải phóng trong bài tập là vô cùng hữu ích. Tuy nhiên, việc này không hề đơn giản vì nhiều yếu tố khác nhau chi phối đến giá trị cuối cùng . Những điều này như cân nặng cơ thể, trình độ khó khăn của bài tập, thời gian